jak sie wazyc

[...] się ważyć codziennie, ale.... mam aparat, lutro i żarówkę w lampie więc mogę robić foty co tydzień! :)) No, co, zły pomysł na sprawdzanie formy zamiast wagi tym bardziej jak się nie startuje i nie potrzebny jakiś limit do kategorii? ;-) Dorota, jak za cheata uznajesz 1200g owoców zamiast 800g to ja!! %-) Zmieniony przez - DamiosL w dniu [...]

Witam Wszystkich, tak jak napisałem w temacie mam 23 lata, 180 cm wzrostu oraz 60 kg wagi, mięśni właściwie 0. Nigdy nie ćwiczyłem na siłowni poza pojedynczymi przypadkami na szkolnym wf-ie. Mam problemy z przybieraniem na wadze. Mogę jeść całymi dniami wysokokaloryczne posiłki przez miesiąc nie ruszając się z łóżka i ważyć 60 kg, w drugą stronę [...]

Dokładnie jak wyżej :-)) Ja akurat kupiłem worek już wypełniony - po czasie trochę się ubija i trzeba do 'uzupełnić" Jeśli chodzi o rękawice to ważne ile mają ważyć Myślę ze taki standard to 10/12 oz powinno być ok :-)

Dziewczyny, macie jakieś opinie na temat ważenia się w domu ? ja kilka lat używałam najzwyklejszej wagi z supermarketu, w końcu padła. teraz mam wagę z pomiarem tkanki tłuszczowej, wody, kości i chyba mięśni. niestety, jak na nią staję kilka razy pod rząd, to cały czas pokazuje inną wagę. na instrukcji piszą, aby ważyć się dopiero 15 min. po [...]

[...] siemię lnianie , ryż , kurczak 4. j/w 5. twaróg , kakao , orzechy włoskie Dzisiaj waga z rana 57,7 :) ja już nic z tego nie czaję , przestanę się chyba ważyć }:-( Dzisiaj barki wpadną , a potem uczę się ze statystki @-) jakiś gotowiec podobno jest , ale nie wiem nawet jak się do tego zabrać :) czekam ,aż dobrzy ludzie wstawią rozwiązania /-)

Może to głupie pytanie, ale jak ma się dietę i jest tam np. 100 gram kurczaka to jak to zważyć ? Ogólnie jak ważyć produkty spożywcze?;/

A jak tam Tobie aeroby idą? Zrobiłem jeden "areob" wczoraj. Ale pojawiła się w mojej głowie pewna zagwozdka, między innymi twoje zmagania się do tego przyczyniły. Mianowicie ważę 89 kg. Ty zaczynałeś przy wadze 120 kg. Jest dopiero początek lutego. Zacznę może pierwszy miesiąc od zastosowania samej diety plus treningi FBW. W drugim miesiącu [...]

[...] czas, którego nie mam dużo i staram się go wykorzystać w 100% w tygodniu wolne mam tylko poniedziałki, środy i piątki dlatego ćwiczę właśnie w te dni. Do tego jedyny sprzęt jaki posiadam to drążek i hantle. Co do diety to moje zapotrzebowanie wyszło 3600kcal do czego dodałem 300kcal do budowania masy mieśniowej. Cieżko jest to wszystko ważyć co [...]

[...] mięśniowej więcej. Jakiś kalkulator wyliczył mi, że przy 183 cm powinienem ważyć prawie 74kg. To chyba jest zbyt mało? Jak rozplanować sobie dietę? Ile zjadać posiłków i jakie dawki białka używać na każdy posiłek. Odżywki stosuję, tak jak jest napisane na opakowaniu. To jest dopiero mój początek z regularną siłownią, ale wkręciło mi się to i [...]

[...] zdecydowanie mniej niż ty i buduję suchą masę. Pamiętam jeszcze początki, kiedy sugerowałem się kalkulatorami żywieniowymi i przy dawkach 3000-3500 kcal zalewałem się jak świnka. Może zły rozkład makroskładników? Ludziom o średnim zapotrzebowaniu (masa przy 2500-3000kcal) proponuje się 1g tłuszczy na kg ciała, a ja przy moim wyższym też [...]

Po prostu na początku organizm wydalił więcej wody i ważyłeś 72, po mono nie nadeszła żadna woda do 76 tylko organizm wrócił do normalnego funkcjonowania czy jak to nazwać i ważyłeś 76, to była Twoja normalna waga. Ja na vlcd codziennie jedząc to samo i taką samą ilość kalorii (800), to np. w poniedziałek ważyłem 110kg, we wtorek 111kg, a w środę [...]

[...] czas, którego nie mam dużo i staram się go wykorzystać w 100% w tygodniu wolne mam tylko poniedziałki, środy i piątki dlatego ćwiczę właśnie w te dni. Do tego jedyny sprzęt jaki posiadam to drążek i hantle. Co do diety to moje zapotrzebowanie wyszło 3600kcal do czego dodałem 300kcal do budowania masy mieśniowej. Cieżko jest to wszystko ważyć co [...]

to moze mniej 112 albo 111 :D musialbym z 120kg wazyc zeby wygladac na duzego a przy takiej wade jak teraz juz mi sie ciezko zyje Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-02-08 20:45:55

Czesc! trafiam tutaj z bardzo typowym celem i jak wiele dziewczyn, po przejsciach, z najprawdopodobniej rozwalonym metabolizmem i pcos. na poczatek moja ankieta: Wiek : 31 lat Waga : 59 kg Wzrost : 151cm Obwód w biuście(1) : 94 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 83 Obwód na wysokości pępka : 91 Obwód bioder (3): [...]

[...] Nie jestem zalany tluszczem mam tylko tluszcz w dolnej partii brzucha i stad chce sie go pozbyc nic wiecej. Ja nie chce wazyc 100 kg nigdy w zyciu tyle nie wazylem. I nie jest tak ze musi byc nie wiadomo jak widac. Ja rozumiem ze niektorzy po to wlasnie cwicza. Ja natomiast chce tylko zrzucic dolna partie brzucha to mnie najbardziej interesuje.

[...] masz, mniej wiecej, tetno maks i spoczynkowe ? Ile teraz wazysz ? Dzisiaj chcę zrobić 5 x 200 celem sprawdzenia, czy się nie uduszę ;) Jednak pewne zwężenie gardła, nie wiem jak to nazwać, czuję i wysokie tętna jeszcze sprawiają mi trudność, dlatego też wolę nie biegać po zimnym powietrzu. Max 197, spoczynkowe ostatnio mierzone 45, ważyć się czas [...]

[...] ćwiczę na domowy sposób nie musze tłumaczyć za wiele nie ma ale staram się bo pracuje i chce zrobić mase nie koniecznie żeby mieć 50 cm w łapie ale poprostu ważyć te 80 kg jak przystało na "chłopa" no i mieć też fajna sylwetkę choć to nie jest ważne chodzi by sie skupić na masie oglądałem różne stronki do wydania mam 200 zł myślałem nad [...]

ok to kluczowe pytanie na które nie dostałem odp. Ważyć przed czy po żeby makrosy sie zgadzały? Jak ty ważysz?

Podsumowanie 8-) Minęło pół roku, więc czas na pierwsze podsumowanie. Tak jak Obli na początku mojego dziennika napisała należę do Teamu Mission Impossible, które ma z redukcją pod górkę, więc nie musicie przygotowywać sobie szufelek do zbierania szczęk z podłogi. Rewolucji nie będzie, ale za to jest ewolucja. :-) Wiem, że z moja wytrwałość [...]

Czesc, mam pytanie jak ważyc piers z kurczaka? Przed czy po smażeniu? Przed smażeniem wazy np 300g a po usmażeniu 200g, wiadomo, ze z tej piersi schodzi woda, ale wlasnie wliczajac 300g to chyba jest błędem, bo te 100g, które podczas smażenia ucieka nie jest piersią wiec czy nie powinno sie wliczac gotowego? Z gory dzieki